많은 분들의 관심사이자, 걱정거리이지만 작심삼일이 되어버리기 쉬운 것이 바로 다이어트죠? 저는 작년 가을부터 다이어트를 시작해 4개월 만에 10kg를 감량하고, 지금까지 요요 없이 유지 중입니다. 의지박약인 저도 해냈으니, 여러분도 꼭 성공하실 수 있으니 자신감을 가지세요. 제 경험담을 참고하셔서, 다이어트에 꼭 성공하시길 바랄게요. 목차 건강을 지키면서 허벅지 살빼는 법 살을 빼은 싶기는 한데 뭐부터 시작해야 할지 모르겠고, 또 내가 해낼 수 있을지 자신감도 없는 분들 많으시죠? 또 제품이나 한약의 도움을 받으려니 비용도 만만치 않고 이래저래 고민이 많으실 겁니다. 어떤 방법으로 다이어트를 해야 많이 힘들지 않고 효과적으로 체중감량을 할 수 있을지, 제 경험담을 토대로 말씀드릴게요. 효과적인 체중 감량..

심근경색은 돌연사 원인 중 많은 비중을 차지하고 있습니다. 가슴 통증과 호흡곤란 식은땀 등의 증상이 나타나면 빨리 병원으로 가야 위급한 상황을 막을 수 있습니다. 심근경색 전조증상과 다양한 원인을 알아보도록 하겠습니다. 목차 심근경색 원인 심근경색이란 심장혈관이 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 질환으로 급성으로 발생 시 갑작스러운 사망에 이를 수 있습니다. 심장으로 이어지는 관상동맥 안은 내피세포가 둘러싸고 있는데 이것이 손상을 받게 되면 죽상동맥경화증이 진행되는데, 이럴 경우 혈전이 만들어지면서 혈관이 막힐 수 있습니다. 심근경색의 원인으로는 고령, 과음, 흡연, 당뇨, 고혈압, 비만, 고지혈증, 운동부족, 스트레스, 가족력 등이 있습니다. 특히 흡연을 하는 경우 그렇지 않은 경우에 비해 심근경색이 ..

몸에 갑자기 통증이 찾아오면, 걱정되고 두려운 마음이 커집니다. 이때는 정확한 원인을 알고 제대로 대처하는 것이 중요합니다. 오늘은 많은 통증 중 왼쪽 옆구리 통증 원인에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 왼쪽 옆구리 통증 원인은 비뇨기계 질환, 신경계 질환, 부인과 질환 등 매우 다양합니다. 다만 이 내용은 여러 가능성 중 하나로 정확한 진단을 위해서는 전문 의료기관에 방문하여 검사를 받아보시길 권합니다. 목차 왼쪽 옆구리 통증 원인 1. 근육통 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 썼을 경우 무리가 오면서 왼쪽 옆구리 통증이 생길 수 있습니다. 갑작스러운 몸의 움직임 변화나 무거운 것을 들었을 때 나타날 수 있습니다. 일이나 운동 중 삐끗한 경우 염좌가 발생하여 통증을 느낄 수 있습니다. 또 잘못된 수면자세도 ..

코로나 이후로 혈액 부족 현상이 더욱 심해졌다고 합니다. 아무래도 전염병이 유행하고 나니 헌혈을 꺼려하는 사람들이 늘어난 것 같아요. 한 생명을 살린다는 마음으로 헌혈에 많이 동참해 주세요. 헌혈 조건과 진행과정을 자세히 알아볼게요. 목차 헌혈 조건 헌혈은 전혈과 성분헌혈이 있습니다. 전혈은 혈액의 모든 성분을 채혈하는 것을 말하고, 성분헌혈은 필요한 성분만 채혈하고, 나머지 성분은 헌혈자에게 되돌려 주는 헌혈 방식입니다. 성분헌혈에는 혈소판성분헌혈, 혈장성분헌혈, 혈소판혈장성분헌혈이 있습니다. 자세한 헌혈 조건을 알아볼게요. 나이 전혈헌혈 : 만 16 ~ 69세 (※400mL는 17세 부터 가능) 혈장성분헌혈: 만 17 ~ 69세 혈소판성분헌혈, 혈소판혈장성분헌혈 : 만 17 ~ 59세 ※ 65세 이상..

공부를 해야 하는 건 아는데, 왜 이렇게 하기 싫은 걸까요? 공부해야 하는데 폰만 잡고 있는 자신의 모습에 실망하고 있나요? 그런 분들을 위해 폰을 켰을 때 공부자극 멘트로 다시 한번 다음을 다잡을 수 있게 공부자극 폰 화면을 만들어봤어요. 필요하신 분들은 다운로드해 주세요. 원본파일은 사이즈는 1080x1920입니다. 재능이 노력을 이길 수 없다는 말이 있습니다. 알면서도 머리가 나빠서, 재능이 없어서 라는 핑계로 노력을 게을리하고 있지는 않나요? 미친 듯이 노력해 본 적도 없으면서 "나는 노력해도 안돼"라는 패배의식에 빠져 있지는 않나요? 마음을 다시 다 잡고 미래를 위한 노력에 온 힘을 쏟아부어보세요. 공부 안 한 걸 후회하는 사람은 많아도, 공부 열심히 한걸 후회하는 사람은 없습니다. 평범한 내 ..

대상포진은 날씨가 더워지는 5월부터 급증하여 8월에 가장 많이 발병한다. 신체 노화나 질병, 과로나 스트레스 등 면역체계의 이상으로, 잠복해 있던 수두 대상포진 바이러스가 활동하면서 생기는 병이다. 대상포진 예방접종과 예방법, 후유증 등을 자세히 알아보도록 하자. 대상포진의 첫 징후는 감기몸살과 비슷한 경우가 많다. 피부감각 이상이나 피부통증, 두통, 발열 등이 나타난다. 일반적으로 수일 또는 수주 안에 붉은 반점과 수포가 생기는데, 시간이 지나면 물집으로 변하면서 띠의 형태를 이루게 된다. 그 후 물집이 딱지로 변하면서 심한 통증을 동반한다. 목차 대상포진 전염성, 원인, 증상 대상포진 진료는 어느과로 가야 하나? 대상포진 후 신경통 등 자세한 정보 대상포진 예방접종, 제대로 알고 하자. 대상포진 예방..